Herzlich willkommen zu Ihrem SMART FASTING Programm – einem modernen 5-Tage-Heilfasten, das auf den bewährten Grundlagen des Suppenfastens basiert.
Es unterstützt Ihren Körper dabei, zu regenerieren, den Stoffwechsel zu aktivieren und gleichzeitig innere Ruhe und mentale Klarheit zu fördern.

Das Programm richtet sich an gesunde Erwachsene. Wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen – besonders entwässernde oder blutdrucksenkende Präparate – besprechen Sie bitte Ihr Vorhaben vorher mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.

Empfohlen wird ein Vorbereitungstag vor dem Start sowie ein Refeed-Tag am Ende der Kur.

Während der Fastentage genießen Sie täglich zwei Suppen (bei Bedarf auch drei). Jede Suppe enthält etwa 75 kcal.

Zu Ihrer SMART FASTING Box gehören auch ausgewählte Nahrungsergänzungen, die Sie während der Kur begleiten.
Sie helfen, Ihren Körper trotz geringerer Energiezufuhr sicher mit Mikronährstoffen zu versorgen und so Ihr Fastenziel bestmöglich zu unterstützen.

Damit diese Nährstoffe vom Körper richtig aufgenommen werden, empfehlen wir, zu jeder Suppenmahlzeit 1 Teelöffel Olivenöl oder ½ Avocado hinzuzugeben.
Das Fett unterstützt die Aufnahme der wichtigen fettlöslichen Vitamine und der wertvollen Omega-3-Fettsäuren.
Gleichzeitig sorgt es für ein angenehmes Sättigungsgefühl und gibt Ihrem Kreislauf Stabilität – so starten Sie sicher und gestärkt in Ihre Fastentage.

Insgesamt nehmen Sie etwa 350 – 450 kcal pro Tag zu sich – genug, um aktiv und wach zu bleiben, während Ihr Körper in den Regenerationsmodus schaltet. Trinken Sie täglich 2 – 3 Liter Wasser oder Kräutertee.

Falls Sie sich einmal schwächer fühlen, dürfen Sie auch einen halben Apfel oder eine halbe Banane essen.
Solche kleinen, leicht verdaulichen Snacks passen ins Konzept, solange die tägliche Gesamtenergie unter 500 kcal bleibt.